مدرستي بيتي الثاني لنحافظ عليهاولنرشداستهلاك الماء

النظافة الشخصية



النظافة الشخصية من أهم وسائل المحافظة علي الصحة ، حتى إن الإسلام يعتبرها نصف الأيمان ، إذ يقول الرسول صلي الله عليه وسلم " الطهور شطر الإيمان" ( رواه مسلم عن أبي مالك الأشعري)

وتشمل النظافة الشخصية : نظافة البدن كله مرة أو مرتين علي الأقل في الأسبوع ، وتنظيف اليدين والفم والأنف والوجه والآذنين والشعر يوميا كما يحدث في الوضوء ، وغسل اليدين قبل الطعام وبعد قضاء الحاجة وبعد ملامسة المرضي ، وتنظيف السبيلين بالماء بعد التبول والتبرز ( الاستنجاء أو الاستطابة)وهذه عن الرسول صلي الله عليه وسلم فقد قالت السيدة عائشة لنساء المسلمين :" مرن أزواجكن أن يستطيبوا بالماء فإني أستحييهم ، فان رسول الله صلي الله عليه وسلم كان يفعله".( رواه الترمذي عن عائشة) ..

-----------------

النظافة الشخصية للنساء
النظافة الشخصية في فترة الحيض(نصائح خفيفة)

يعتبر دم الحيض نظيفاً وعديم الرائحة إلى أن تلوثه بالبكتيريا التي في المهبل وفي الهواء الجوي، فسرعان ما تتكاثر البكتيريا في الرطوبة الدافئة لدم الحيض مما يؤدي إلى ظهور رائحة كريهة

وإليك بعض النصائح والمحاذير حول النظافة في تللك الفترة:-

1-عليك بالاستحمام أو أخذ دش دافيء يومياً.

2-غيّري حفاظات الحيض كثيراً لمنع تكاثر البكتيريا وظهور الرائحة.

3-الدش المهبلي ليس ضرورياً:
بل يمكن أن يكون ضاراً فالإفرازات المهبلية تنظف المهبل بشكل طبيعي وتحد من تكاثر البكتيريا. أما الدش فيخل بالتوازن الطبيعي للبكتيريا في المهبل مما يتيح الفرصة للفطريات الخميرية(الكانديدا)أو لبعض الأنواع القوية الخطرة من البكتيريا أن تتكاثر،وأن يدفع بالبكتيريا إلى داخل الرحم، مما يزيد خطر حدوث العدوى.

4-ينصح بغسل المنطقة التناسلية بالماء وصابون الأطفال الغير معطر (يمكن أن يتهيج المهبل بالمواد العطرية )لمرة واحدة فقط باليوم مع ضرورة التشطيف الجيد.

5-إياك أن توجهي تيار مائي قوي مباشرة نحو المهبل لأن هذا يؤدي إلى دفع جميع الأوساخ إلى الداخل وهنا يجب سكب الماء بلطف والتشطيف من أعلى إلى اسفل وليس بالعكس


--------------------------------------------------

النظافة الشخصية للحجاج ..




من المعروف أن الحاج يكون عرضة لكثير من المشكلات الصحية أثناء أو بعد تأديته لفريضة الحج، يعود ذلك لأسباب عديدة يحدثنا عنها الدكتور بسام فرحات المتخصص في طب الأسرة.

يقول الدكتور فرحات: إن اهتمام الحاج بالنظافة الشخصية ونظافة المأكل والمشرب يساعد على منع انتشار الأمراض والأوبئة، مع ضرورة خضوع من ينوي الحج للفحوصات الطبية، وإجراء بعض التحاليل الأساسية للتأكد من سلامة جسمه.

و الانتباه إلى تعويض السوائل التي يمكن أن يفقدها في المجهود المبذول في الحج والحرص على أخذ التطعيمات الموصى بها وعدم التهاون في ذلك.

-----------------------------------------------

النظافة الشخصية للطفل ...



تعد النظافة الشخصية من الأمور الهامة لصحة الطفل ، ومن ثم لنموه السليم في كافة الجوانب , وهي تعد من أهم العادات السلوكية التي يجب غرسها في الطفل منذ الصغر حيث وتعد مرحلة الطفولة من أكثر مراحل العمر مناسبة لغرس تلك العادات ، حتى تصبح راسخة ويصعب على الطفل التخلي عنها ، وتكون جزءا لا يتجزأ من شخصيته بالمران والممارسة ، و الأسرة هي المسئول الأول عن تكوين هذه العادات .
حمام الطفل
يجب أن يستحم الطفل بصورة يومية في الصيف ومرتين في الأسبوع شتاء على الأقل .
ويراعى الآتي في حمامه :

- أن تكون درجة حرارة ماء الاستحمام ما بين (37 و40 مْ ) .
- يجب ألا تقل درجة حرارة الحمام عن( 25) درجة مئوية مع غلق الأبواب والنوافذ .
- تتراوح فترة الحمام ما بين ( 5 و7 ) دقائق لسن (3) سنوات تزداد بالتدريج مع تقدم العمر .
- يجب تعليم الطفل كيفية غسل جسمه جيداً باستعمال اللوف والصابون والعناية بنظافة أطرافه وحواسه .
- يجب عدم ترك الطفل في الحمام بمفرده حتى لا تتعرض حياته للخطر نتيجة لانزلاقه وكذلك لمتابعة
الطريقة التي يستحم بها .
- قبل بدء الطفل في أخذ حمامه يجب أن تكون جميع مستلزماته من ملابس وفوطة جاهزة ونظيفة ليتمكن من ارتداء ملابسه فور انتهائه من الحمام .
نظافة الشعر
- يجب أن تغسل الرأس جيداً بالماء والصابون وإلا تجمعت الإفرازات الدهنية فوق فروة الرأس ، مما يؤدي بالتدريج إلى تكوين طبقة سميكة ملتصقة بها فتتكون القشرة فبالإضافة إلى كونها تشهوه جمال الطفل فهي صعبة الإزالة وللتخلص منها يدهن الرأس بالفازلين أو زيت الزيتون وبعد عدة ساعات تغسل الرأس جيداً بالماء والصابون وبتكرار هذه العملية بضعة أيام متتالية تزول القشرة تماماً .
- من الضروري فحص شعر الطفل من آن لآخر للتأكد من خلوه من الحشرات والتخلص منها بمجرد ظهورها .
- قص شعر الأطفال الذكور بانتظام للحفاظ على جمال المظهر ولسهولة العناية .